Ioga mares i nadons

En aquestes classes trobaràs un espai on practicar ioga amb el teu nadó i un lloc on compartir experiències amb altres mares. Farem una petita xerrada on compartir camí amb dones que estan vivint el mateix que nosaltres.

Durant la classe es realitzen exercicis respiratoris, estiraments, assanes de ioga, treball de recuperació del sol pèlvic, abdominals hipopressives, relaxació… La part física està enfocada en les necessitats que sorgeixen durant el postpart.

Beneficis

  • A nivell físic ens ajuda a recuperar-nos  del embaràs i  el part: flexibilitzant la columna vertebral, prenent consciència del nostre sol pèlvic, recuperant progressivament el to de la  musculatura abdominal…
  • A nivell emocional, es treballa el vincle de la mare amb el bebè i l’oportunitat de compartir amb altres mares els nostres estats d’ànim, emocions…

Un espai per connectar amb el teu cos, ment i ànima i alliberar tensions i emocions.

 

Imparteix: Judy Hernández Calzado

El centre

El Centre Sana és un espai dedicat al benestar i a l’expansió de la consciència a través de tècniques de meditació, Ioga i teràpies alternatives. Vine a coneixe’ns.

Telf. 635635302