Ioga Nidra

El Nidra ioga és una disciplina que té com a finalitat induir al practicant a un estat meditatiu de profund descans i relaxació.

La seva pràctica  estimula els recursos naturals del cos. La ment es la font i la solució de molts dels nostres problemes i té un paper molt important en la nostra salut.  La finalitat del Nidra és facilita el procés de canvi de  patrons mentals afrontant les causes dels obstacles subjacents per tal d’aprendre a no acumular tensions i viure des d’un estat d’harmonia i equilibri.

APLICACIONS:

Com a  teràpia individual s’ aplica de forma totalment personalitzada, obtenint en poques sessions molt bons resultats en casos per exemple de fòbies, pors, ansietat, depressió addiccions, traumes i bloquejos conscients i/o inconscients etc. En sessions grupals s’aplica per eliminar l’estrès, augmentar la relaxació física, psíquica i emocional, la concentració i el benestar general, podent també individualitzar i personalitzar el missatge per a cada un dels assistents.

Ioga Nidra és una tècnica en la qual per mitjà del somni conscient s’aconsegueix accedir a estats alterats de consciència on es pot aconseguir:

  • Educar la ment per meditar correctament.
  • Reduir l’estrès i alliberar substàncies relaxants i benèfiques per al cos (endorfines).
  • Reduir els nivells de cortisol.
  • Corregir patrons anòmals com l’insomni o despertar-fàcilment i no poder recuperar el somni de nou. Reposar hores de son, ja que una hora de Ioga Nidra equival a quatre hores de son normal. En èpoques de molta activitat on no es pugui dormir molt, la seva pràctica restableix l’equilibri del cos amb només poc temps de son.
  • Adaptar el cos a noves rutines o condicions com viatges, horaris diferents, persones amb rotació de torns, embaràs, menopausa, estrès laboral o personal, situacions emocionals difícils.
  • Sortir d’estats de depressió, ansietat o desesperança.
  • Reduir els símptomes d’estrès post traumàtic en víctimes.
  • Reduir els símptomes menstruals.
  • Millorar la capacitat d’estudi, retenció, anàlisi i comprensió.
  • Reduir els nivells de glucosa en sang.
  • Millorar les funcions neuronals, aprenentatge i memòria a curt i llarg termini.
  • Trobar respostes a preguntes i situacions específiques.
  • Aconseguir claredat en els objectius i metes.
  • Disminuir o eliminar del tot dolor crònic, pressió arterial alta, fibromiàlgia, migranya, atacs de pànic, fatiga crònica, colitis nerviosa, gastritis.
  • Millorar la resposta immunològica del cos.
  • Sincronització en el treball amb els hemisferis cerebrals.

Imparteix: Sílvia Presas

El centre

El Centre Sana és un espai dedicat al benestar i a l’expansió de la consciència a través de tècniques de meditació, Ioga i teràpies alternatives. Vine a coneixe’ns.

Telf. 635635302