Mat Pilates

Mat Pilates és un sistema d’exercicis que es realitzen a terra on l’objectiu és estirar, enfortir i equilibrar els músculs de tot el cos amb una atenció especial en els músculs de la part central del cos com els abdominals, els lumbars i els glutis.

D’aquesta manera es crea una faixa natural que ens serveix per protegir la columna i afavorir una bona postura corporal.

Els moviments són controlats, sense impacte, realitzats conjuntament amb patrons de respiració i es poden adaptar al nivell de condició física i necessitats de cada persona. A part del Mat o colxoneta també s’utilitza material complementari com petits pesos, pilotes de diferents mides o el cercle de Pilates.

 

Imparteix: Anna Orozco

El centre

El Centre Sana és un espai dedicat al benestar i a l’expansió de la consciència a través de tècniques de meditació, Ioga i teràpies alternatives. Vine a coneixe’ns.

Telf. 635635302